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배 효능 부작용 총정리 배 효능 부작용 총정리 건강에 여러 이점을 제공하는 과일들을 과일로만 즐기는 것이 아니라 다양한 즙, 쨈, 주스 등 다양한 형태로 가공하여 즐기곤 합니다. 이번 시간에 소개해드릴 배 역시 여러 효능을 가지고 있어 배 즙, 배 잼, 배 주스 등 다양한 형태로 즐기고 있는데 말씀드리지 않아도 몇 가지 효능은 이미 알고 계셔 이러한 제품군들을 즐기는 분들도 있을 것입니다. 따라서 이번 시간에는 배가 가지고 있는 효능은 물론 일부 나타날 수 있는 부작용 역시 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관질환 예방 배 효능 첫 번째는 혈관질환 예방입니다. 배에 풍부한 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전증을 예방하며 혈관을 튼튼하게 유지하고 혈류를 개선하며 골관절염, 동백 경화증, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방.. 2023. 4. 1.
키위 효능 부작용 총정리 키위 효능 부작용 총정리 당뇨 혹은 혈당을 관리해야 하는 분들은 아무래도 과일은 먹는 것을 상당히 꺼려하는데 이유는 과일에 함유된 과당이 혈당을 올리기에 혈당 관리를 쉽지 않기 하기 때문입니다. 하지만 이 때 유용한 과일이 있는데 바로 혈당지수인 GI지수가 낮은 키위가 도움을 줄 수 있는데 이러한 성질 덕분에 지방이 체내에 축적되는 것을 막아 체중관리에도 도움을 줄 수 있어 이번 시간에는 여러모로 도움을 줄 수 있는 키위의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1 소화 촉진 키위 효능 첫 번째는 소화 촉진입니다. 키위의 브로멜라인 성분은 고기를 매우 연하게 만들어 고기와 함께 조리했을 때 부드러운 식감을 주는 효과가 있다고 합니다. 따라서 단백질 분해제의 일종인 악티노이드가 많이 함유되어 있어 육.. 2023. 4. 1.
유자차 효능 부작용 총정리 유자차 효능 부작용 총정리 겨울에 카페에 가면 커피를 마시지 못하는 분들의 고민을 덜어줄만한 음료가 있는데 바로 유자차일 것입니다. 특히 겨울에 어울리는 유자는 따듯함과 동시에 향과 풍미가 뛰어나 실제 마시면 기분이 좋아지기도 합니다. 뿐만 아니라 동의보감에는 위속 나쁜 기를 없애며 술을 마시는 사람의 입냄새를 없애준다고 기록되어 있을 정도로 여러 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있는데 이번 시간에는 유자차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1 다이어트 유자차 효능 첫 번째는 다이어트입니다. 유자에 풍부한 나린데요 성분이 체중 감량에 도움을 줄 수 있고, 유자를 통하여 체질 개선을 통하여 다이어트를 효과적으로 할 수 있습니다. 실제 유자는 100g당 48칼로리로 유명한 저칼로리 식품입니다. 하지만.. 2023. 4. 1.
타트체리 효능 부작용 10가지 총정리 타트체리 효능 부작용 10가지 총정리 체리는 기본적으로 뛰어난 항산화 성분 덕분에 건강 과일로 인식을 받고 있습니다. 체리에 비해 당도는 다소 떨어지지만 조금 더 새콤한 맛을 우리에게 주는 타트체리는 비록 체리처럼 과일로 먹지는 않지만 영양제 혹은 가루나 젤리로 만들어 먹을 정도로 높은 영양분을 자랑하는데 이는 아무래도 과육이 무르다보니 이러한 형태로 먹을 수밖에 없기 때문입니다. 그래서 이번 시간에는 체리보다 더 풍부한 영양분을 자랑하는 타트체리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 불면증 개선 타트체리 효능 첫 번째는 불면증 개선입니다. 타트체리는 불면증을 개선하는 효능으로 유명합니다. 타트체리에 다량으로 존재하는 안토시아닌과 트립토판은 몸에 들어가 멜라토닌 형성을 돕습니다. 멜라토닌은 숙면을 .. 2023. 4. 1.

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