오미자 효능 10가지 자세히 알아보기
오미자 효능 10가지 자세히 알아보기 오미자는 "오디" 또는 "미나리과"에 속하는 식물로, 한국, 중국, 일본 등에서 자라는 열매를 말합니다. 오미자는 열매, 잎, 껍질, 뿌리 등이 사용되며, 맛이 산미가 강하고 씁니다. 오미자는 고도로 항산화 작용이 있는 비타민 C와 폴리페놀을 다량 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 식재료로 평가됩니다. 특히 오미자는 항산화뿐만 아니라, 면역력 증진, 감기 예방, 간 건강 증진, 피부 개선, 혈압 조절 등의 여러 효능이 있어 다양한 오미자 효능에 대해 알아보겠습니다. 면역력 증진 오미자는 면역력을 증진시키는 데 도움이 되는 다양한 비타민과 미네랄, 플라보노이드, 페놀, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 오미자에는 비타민 C와 카로티노이드 등 항산화물질이..
2023. 4. 20.
양배추 효능 10가지 자세히 알아보기
양배추 효능 10가지 자세히 알아보기 양배추는 식물 분류학적으로는 식물계에 속하며, 식물 이름은 Brassica oleracea var. capitata이다. 보라색, 녹색, 빨간색 등 다양한 색상의 잎사귀로 이루어져 있으며, 부드러운 향과 씹는 맛이 일품이다. 섬유질, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하며, 다이어트나 미용, 건강증진 등 다양한 목적으로 널리 이용되고 있다. 특히, 양배추는 국내에서 가장 많이 재배되는 채소 중 하나로, 다양한 요리나 음료에 활용되며, 잎사귀나 줄기 부분, 그리고 꽃맥 등 전부 사용 가능해 활용도 또한 상당히 높습니다. 그래서 이번 시간에는 양배추의 여러 가지 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항산화 작용 양배추에는 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이..
2023. 4. 20.
