유자차 효능 부작용 총정리

유자차 효능 부작용 총정리

겨울에 카페에 가면 커피를 마시지 못하는 분들의 고민을 덜어줄만한 음료가 있는데 바로 유자차일 것입니다. 특히 겨울에 어울리는 유자는 따듯함과 동시에 향과 풍미가 뛰어나 실제 마시면 기분이 좋아지기도 합니다. 뿐만 아니라 동의보감에는 위속 나쁜 기를 없애며 술을 마시는 사람의 입냄새를 없애준다고 기록되어 있을 정도로 여러 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있는데 이번 시간에는 유자차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1 다이어트

유자차 효능 첫 번째는 다이어트입니다. 유자에 풍부한 나린데요 성분이 체중 감량에 도움을 줄 수 있고, 유자를 통하여 체질 개선을 통하여 다이어트를 효과적으로 할 수 있습니다. 실제 유자는 100g당 48칼로리로 유명한 저칼로리 식품입니다. 하지만 설탕을 너무 많이 섭취하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 적당량의 설탕만 섭취하고 단맛이 강한 유자청 보다는 말린 유자를 통해 우려내어 마시는 유자차가 아무래도 건강에는 더 좋습니다.

2 숙취해소

유자차 효능 두 번째는 숙취해소입니다. 술을 마시고 다음날 숙취에 시달리는 사람들이 많아 숙취해소제를 찾고는 합니다. 하지만 유자차에 풍부한 비타민 C는 알코올 대사를 통해 알코올을 분해하고 이를 통하여 간이 알코올 손상으로부터 회복하는데 도와 독소 배출로부터 빠르게 회복할 수 있어 간 건강 관리에도 좋습니다.

3 피로 회복

유자차 효능 세 번째는 피로 회복입니다. 아울러 이러한 독성으로부터 회복할 수 있는 능력은 피로로부터 회복을 시킬 수가 있는데 풍부한 비타민 c 성분은 동시에 신체대사 활성화를 도울 수 있어 피로 회복을 빠르게 도와 활력을 찾는데 좋습니다.

4 중풍 예방

유자차 효능 네 번째는 중풍 예방입니다. 유자 껍질에는 헤스페리딘이라는 성분이 들어 있습니다. 그것은 간을 해독하고 항균 및 항염 작용을 합니다. 혈관을 튼튼하게 하여 뇌졸중 예방 효과가 있습니다. 이전에는 펙틴과 리모넨 성분이 혈관을 튼튼하게 했습니다. 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 좋게 하는데 도움을 줄 수 있어 중풍 예방은 물론 여러 혈관 질환에 대응할 수 있습니다.

5 피부 미용

유자차 효능 다섯 번째는 피부 미용 관리입니다. 유자에 함유된 비타민 C의 함량은 무려 레몬의 3배나 달할 정도로 풍부한 양을 자랑하는데 이러한 풍부한 비타민C는 피부노화의 원인이 되는 활성산소를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 또한 기미제거제, 기미제거제, 기미제거제 역할도 하여 피부미용에 도움을 줍니다. 비타민 C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다.

6 감기 예방

유자차 효능 여섯 번째는 감기 예방입니다. 유자는 11월부터 12월까지 제철 과일입니다. 추운 날씨에 자라는 과일로 고대부터 유자차로 만드는 데 사용하였는데 유자에 풍부하게 함유된 시트론에는 리모넨이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 기침과 인후염을 완화시켜 인후염에 좋습니다. 또한 비타민C 함량이 높아 감기 예방에도 널리 알려져 있다. 바나나의 10배, 레몬의 3배이며 감귤류의 함량이 가장 높습니다.

7 고혈압 예방

유자차 효능 일곱 번째는 고혈압 예방입니다. 유자청은 고혈압을 예방하는 효능도 있습니다. 펙틴과 리모넨 성분은 모세혈관 건강을 강화하고 혈류를 개선하여 혈전을 예방하고 혈관을 확장하며 혈압을 낮춥니다. 아울러 고혈압 예방에 큰 도움을 줄 수 있으며 헤스페리딘은 뇌혈관 건강에 좋은 영향을 미치며 뇌졸중 및 기타 뇌혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

8 혈관 건강

유자차 효능 여덟 번째는 혈관 건강 관리입니다. 유자차의 리모넨과 펙틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈류를 개선해 혈관 건강에 큰 도움을 준다. 또한 피리딘 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압조절을 안정시키며 뇌혈관을 도와 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

9 뼈 건강 관리

유자차 효능 아홉 번째는 뼈 건강 관리입니다. 유자에는 칼슘 함량 또한 뛰어난 편으로 성장기 어린이들에게 풍부한 칼슘을 제공할 수 있으며 점차 골밀도가 떨어지는 갱년기 이후의 여성이나 노인들의 뼈 건강 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.

10 빈혈 예방

유자차 효능 열 번째는 빈혈 예방입니다. 유자차의 리모넨과 펙틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈류를 개선해 혈관 건강에 큰 도움을 줄 수 있으며 동시에 피리딘 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압조절을 안정시키며 뇌혈관을 도와 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

유자차 부작용

보통 우리가 편하게 마시는 유자차는 설탕으로 가득 담근 유자청으로 만든 유자차를 마시게 되는데 이 때문에 너무 높은 당분으로 인하여 양을 조절하여 드시는 것이 좋습니다. 아울러 유자는 성질상 차가운 식품이다보니 과다한 복용은 복통, 설사 등 배탈을 유발할 수 있기 때문에 몸이 차가우신 분이나 수족 냉증을 가지고 계신 분들이라면 복용에 주의하시는 것이 중요하며 가능한 하루에 2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

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